Vår fysioterapeut Pernille setter i gang med treningsgrupper med ulike tema og fokus. Prisen for gruppene (ikke trening i mindre grupper) er 999,- for 10 klipp - du er med når du selv har anledning! Siden dette er et nytt tilbud er vi avhengig av å få nok deltakere pr gruppe for å starte opp - er du interessert? Benytt deg av muligheten og send oss ei melding nederst på siden!

• Styrke, kondisjon og mobilitet

Her får du bryne deg på utfordrende, varierte og morsomme øvelser med både individuelt fokus og parøvelser. Sirkeltrening, intervaller, tabata, kroppsvekt, og HIIT er noen eksempler på treningsvarianter vi kommer til å bryne oss på. Det blir også fokus på mobilitet i oppvarming for å legge et godt grunnlag for treningen, samt forebygge skader. Gruppa passer for alle og enhver, vi tilrettelegger for alle utgangspunkt. Vi trener både inne og ute.

• Nakke/skulder/rygg-gruppe - maks 6 deltakere

Denne gruppa har fokus på  økt mobilitet og styrke i nakke, skulder og rygg! Målet er at deltakerne lærer gode øvelser som de også kan gjøre på egenhånd.

• Barseltrening

Ta med deg vogn og baby, og kom i form! Barseltrim er et tilbud for deg som ønsker å trene under eller etter graviditet - uansett utgangspunkt og treningserfaring. Gruppa har fokus på generell styrke- og kondisjonstrening, bekkenbunnstrening - og ikke minst trivsel! Her kan du trene sammen med andre mødre og gravide,  utveksle erfaringer samt stifte nye bekjentskap. Vi trener både inne og ute.

• 60+, styrketrening og balanse

Variert, utfordrende og morsom trening med fokus på økt styrke, kondisjon, og bedre balanse! Styrke og balanse henger sammen, og det å trene balanse kan forebygge fall, hjelpe deg til å opprettholde din selvstendighet i hverdagen,  og styrke kroppen på sikt. Timen passer for alle over 60, uansett treningserfaring eller ferdigheter.

• Trening i mindre grupper - maks 6 deltakere

Er dere en gjeng med et spesifikt mål eller behov? Vi tilbyr tilpasset  trening i små grupper der vi sammen bestemmer fokus og mål - dette kan være personlig trening og veiledning, men kan også lage grupper med fokus på eksempelvis rehabilitering etter skader som overtråkk, og nevrologiske tilstander som parkinson eller MS.

Alle gruppene har interesseliste før oppstart, du vil bli kontaktet for tidspunkt når det er nok påmeldte pr gruppe (minimum 6 deltakere om ikke annet er presisert). Du kan også ringe oss på tlf om du ønsker å spørre om gruppene, eller sende ei melding ved å bruke utfyllingsskjemaet under.